LCHF till barn?

Är lite kluven i den frågan. Och egentligen kan jag inte svara på det förens jag själv har ett barn MEN kan säga att jag kommer att ge dem mer grönsaker än kolhydrater. Varför ge barn sockerflingor när de kan äta ägg som ger vitaminer och mineraler och allt det där vi behöver. Socker är inget de behöver...
 
aja. får ta det dåååå. 
 
Ska skriva ett argt brev till mig själv redan nu så jag verkligen håller vi det jag säger om ca 15 år! HHAaaa...
 
 

Har ett projekt på G!

Skriver på en grej. Kommer ta en tid och ingen kommer få läsa! Haha, den är till mig, från mig!
 
Skriver så fingarna glöder! (eller säger man pennan? men det är väl ingen som använder en penna nu för tiden?)

Shopppinggg

Väntar utanför lägenhetshuset på mama! Nu ser jag bilen!

Gårdagens lunch / dagens lunch

Igår lyxade jag till det. Fick in lönen så det var ju bara att shoppa på! Nej, men jag köpte en halv grillad kyckling. Åt hälften igår, ska äta hälften idag. Gjorde en zucchini- & auberginegratäng till, jättegott med kyckling!
 
 
mums! 

Joggade 30min

Joggade 30min utan att stanna! Sjukt stolt över mig själv! Till frukost åt jag yoghurt med min hemmagjorda musli!

Lchf- Musli & mjuk kladdkaka resulterat i magont

Oaaww, min mage. Det bubblar i magen. Gjorde typ världens godaste mjuk lchf-kladdkaka men magen gillade inte den lika mycket som jag. Tråkigt nog. Kanske åt lite för mycket.
 
Jaja,  imorgon blir det musli till frukost. Hoppas magen blir som vanlig då! 
 
 
Blanda det du vill ha i muslin. Jag tog hasselnötter, valnötter, solrosfrön, linfrön, sesamfrön & kokosflingor. 
Sen är det att blanda vatten och lite olja och strö över allt (efter du lagt frömixen på en plåt) och sen i ugnen i cirka 15 minuter. Kommer inte ihåg var jag fick receptet, men det är inte jag haha! Är inte så kreativ!
 
 
 
 
God som bara den. Förutom att jag fick rännaskita, men det var så värt det!
 
 
 
 
 

This is what makes us girls

This is what makes us girls
We all look for heaven and we put our love first
Somethin' that we'd die for, it's our curse
Don't cry about it, don't cry about it
This is what makes us girls
We don't stick together 'cause we put our love first
Don't cry about him, don't cry about him
It's all gonna happen
 
 
klicka på bilden för att höra låten!

Sugen på frukt

Är sjukt sugen efter frukt. Typ en fruksallad.
Tror att jag har lite vitamin-brist men ska läsa in mig på detta lite mer.
 
Ska testbaka en sak jag har tänkt bjuda på lördag. Får bli nu ikväll!

Drömmar

Ibland drömmer jag så konstigt. Jag vet, det gör väl ni också men jag kan ju bara relatera till mig själv so here we go. Drömde att Robin hade varit med en tjej jag känner till (en f.d kollega) typ bara dagar innan vi blev tillsammans och han tyckte detta var jätteroligt när jag frågade vad de hade gjort... i allafall, jag skrek på honom och kallade honom för mycket otrevliga saker (vi är fortfarande i drömmen, gott folk) och jag gick och pratade i telefon med honom fast jag knappt kunde höra honom. Sen vaknade jag. Känslan av ilska och ledsamhet finns fortfarande kvar i kroppen och det tar några sekunder innan hjärnan kopplar att det bara var en dröm. Så skönt! 
 
Idag hade jag tänkt att dra till gymmet men det blir nog inte så idag. Kanske efter jobbet? Hmm, får tänka på det under dagen. Idag jobbar jag nämligen bara till 19. 14-19, det vill säga ingen stägning, skönt! Då blir det att man kan göra något på kvällen tillsammans med mig icke otrogna pojkvän (haha). Idag spendare jag tid framför datorn med att krångla med virusprogram och sånt shit som är sjukt irriterande. Men nu ska allt fungera som det ska!
 
Fick även tillbaka en uppgift som jag hade gjort. Läraren tyckte att den var bra, bara några småsaker som känns obetydliga men visst, måste lära av det också! Snart är min kurs slut! Tråkigt faktist men ska bli skönt att få 7.5hp till meritlistan! Dock måste jag springa till biblan idag och lämna in två böcker (även om jag bor på Campus är DET LÅNGT till biblan, tar HELA fem minuter dit och sen fem tillbaka, 10 minuter sammanlagt, fan va lat jag är!)
 
Vägde in mig idag. 0,5 kg på cirka en vecka. Tråkigt men förstår att det inte går snabbare nu när jag egentligen är normalviktigt.
 
I helgen blir det inget jobbande, yiiihaa! Istället blir det träning och lite mys med vänner och pojkvän. Låter inte illa va?
 
Mat idag:
Frukost: Två kokta ägg
Lunch: Kyckling med zucchini och augergine-gratäng
Middag: Köttfärs med zucchinipasta
 
 
ttyl!
 
Klänningen jag hade förra julen (enda bild jag har, vilket inte visar mycket förutom mina ankläppar) men jag funderar starkt på att ha den nu i jul igen, Save some money, people! Ska bli jättesnål på saker jag inte egentligen behöver. Får se hur det kommer att gå...
 

Enkel lchf frukost

Fan va vi ska skita!

Det kommer räcka ett tag tror jag...
Billigt papper på netto och eftersom vi är smålänningar så...

Fredagsgym

Mycket folk på gymmet nu efter 12. Folk vill träna nu så de kan käka godis med gott samvete sen? Haha!


Sexig bild, i know!

Kostdoktorns råd är gudagåva

Kostdoktorns råd var att sova tills man vaknar av sig själv, det vill säga att inte vakna av en väckarklocka. Om kroppen inte får sova ut kan kroppen vara i stress och det är inte bra om man ska hålla vikten eller gå ner i vikt. Sömnbrist leder till mer sockersug, minskar motivation vid träning - DET ÄR JU INTE BRA! 
Därför vaknade jag av mig själv idag. Ok, jag vaknade när Robins klocka ringde efter sju men jag somnade om lika fort igen så jag tror inte det räknas.
 
9:20 vaknade jag upp och kände att nu är det dags. Toalettbesök och nu frukost! Ingen stress eller sömnbrist hos mig inte!
 
dagens frukost:
Äggröra med bacon. Mums. Here we go
 
KOSTDOKTORN: http://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-i-vikt-stressa-mindre-sov-mer/
gå in och kolla hans sida. Det är en gudagåva!
 
 
tar matschemat sen!

LCHF- Hallongrottor

Det är alltid lika kul och spännande att baka med LCHF.
 
Idag blev jag sugen på att baka något. Tittade runt och hittade ett enkelt recpet på hallongrottor.
 

HALLONGROTTOR:

ca 15 st (jag fick ut 14)

 

16st frysta hallon

3dl mandelmjöl

75g smör

1 tsk bakpulver

1 tsk vaniljpulver

 

blanda alla torra ingredienser och tillsätt rumst. smör.

Forma till bollar och lägg i formar och tryck grop till hallonet.

 

grädda i 200g i ca 10-12 min

 

DET ÄR INTE JAG SOM HITTAT PÅ RECEPTET UTAN HITTADE DET PÅ EN BLOGG:

http://matohem.blogg.se/category/lchf-kakor.html

Min bild på hallongrottorna INNAN de fick åka in i ugnen...

 

EFTER:

 

Efter ca 12 minuter. LUKTAR GUDOMLIGT! 
 
 

LCHF dag 3

Ställde mig på vågen. Minus 0.5 kg på tre dagar! Inte illa pinkat. Sen kan vi ju ifrågasätta detta eftersom man egentligen inte ska väga sig mer än en gång i veckan! Så vi tar detta med en nypa salt men det är ju skönt att det inte går uppåt!
 
Frukosten idag bestod av Ost & Skink-omelett. Är sjukt trött på omelett så det inte är klokt men vi kör på schemat jag har! Var på netto igår. Det är så skönt att veta exakt vad man ska äta så köper man inte onödiga saker som man ändå kanske inte äter i slutändan! 
 
Det är ett bra och billigt alternativ faktiskt att föra ett eget matschema! 
Då kan man "storhandla" för en hel vecka och slippa åka till ICA eller Willys varje dag. Frysa ner grejer är också bra- ahar fredagsmiddagen i frysen och jag kommer tacka mig själv big time på fredag när jag värmer upp den!
 
I ALLAFALL
 
här kommer min matsedel för DAG 3:
Frukost: Omelett med mycket skinka och ost
Lunch: Kycklingsallad (nästa vecka blir det tonfisk istället!)
Middag: Rester från kycklingen samt lite gräddstuvad broccoli (detta om jag orkar)
 
Idag blir det ingen träning är jag rädd eftersom jag sitter med en uppgift som måste in idag och jag jobbar som vanligt 16-21 så det blir att lägga på ett kol med uppgiften och sen orka cykla till jobbet (fast det går lättare och lättare för varje gång!)
 
BTW JAG MÅSSTE VERKLIGEN KLIPPA MIG SNART. HAR GÅTT ETT JÄKLANS ÅR SEDAN! NÄR LÖNEN KOMMER DÅÅ JÄVLAR!
 
 
 
 
 

DAG 2 - lchf

Nu är vi inne i dag 2. Det är lite roligt det här eftersom jag aldrig slutade att käka enligt lchf men det känns som en nystart och sånt gillar vi. Är skönt att gå efter ett schema, trodde inte jag skulle tycka det men så är fallet. 
Nu sitter jag och väntar på mina ägg som när som helst kommer börja koka. Löskokta blir det idag. Sen lite te med en skvätt mjölk (köpte en liter här om dagen så lika bra att dricka det!) och sen är det gymmet för hela slanten, eller en 1.5 timme i alla fall. Sen tillbaka för lite lunch, skriva PM och sen jobb 16-21. My life is goood at the moment? Hatar när det typ är samma sak varje dag. Tråkigt men så är väl livet ibland.
 
MATSEDEL FÖR DAG 2:
 
FRUKOST: TVÅ KOKTA ÄGG m TE (& mjölk)
LUNCH: KÖTTFÄRS MED ZUCCHINIPASTA
MIDDAG: RESTER FRÅN LUNCHEN
 
(ALLTID ETT BRA SÄTT, GÖR DUBBEL SATS SÅ SLIPPER MAN LAGA MAT SEN!)
 

DAG 1 av det nya LCHF-schemat!

Idag börjar mitt "hårda" LCHF-schema som först sträcker sig två veckor, detta eftersom jag bara har gjort ett veckoschema som sträcker sig så långt men får se om jag fortsätter på samma schema efter två veckor eller om jag gör ett nytt. Mål? Att gå ner 5 kg tills jul. Helt klart ett bra mål tycker jag. Då är jag typ på min målvikt. Så idag kommer matsedeln se ut så här:
 
FRUKOST: Äggröra med bacon
LUNCH: Kyckling, sallad och lite tsatiski
MIDDAG: Lax med gräddstuvad broccoli
 
Schemat var ganska lätt att göra. Använder mig mycket av Katrin Zytomierskas bok "Dags att bli smal" vilket är en bibel för mig. Det var även min första LCHF-bok! (mamma har en som hon köpte innnan jag flyttade ur huset så vi räknar inte med den...) 
 
Sov så sjukt länge idag (11.30!) inte likt mig så det blev en sen frukost och jobba med ett PM tills jag börjar jobbet vid 16.
 
Så ingen träning idag men var på medelpass jympa igår och det räcker gott och väl för idag också. SVETTEN BARA RANN och det var najs!
 

Lättmiddag! Lchf

Två ägg, ost & skinka!
Så lätt och det behövs inte mer!

RSS 2.0